Administración del tiempo diario Featured

11 Mayo 2019, 12:00 am Written by 
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            Los seres humanos regulamos nuestras funciones mediante ordenadores internos que se acompasan con los ciclos de nuestro entorno. 

El día tiene veinticuatro horas y las actividades en las que participamos se agrupan en tres bloques de ocho horas cada uno: trabajo, diversión y descanso.

Conviene armonizar o equilibrar estos tiempos para optimizar la calidad de vida en este orden estricto: ocho horas de trabajo, de seis de la mañana a dos de la tarde; ocho de diversión, de dos de la tarde a diez de la noche y ocho de descanso, de diez de la noche a seis de la mañana.

Las ocho horas de trabajo son tiempos de producción como resultado de la oportunidad de ejercitar nuestra creatividad en tiempo, lugar y circunstancias, regidos por nuestro bien ser, bien estar y bien hacer.

Las ocho horas de diversión las podemos emplear en actividades recreativas preferenciales: deporte, música, teatro, danza, dibujo, pintura, cine, etc.

Las ocho horas restantes son de vital importancia porque durante ellas se regeneran naturalmente nuestros órganos internos comenzando con la regeneración del hígado a partir de las diez de la noche, siempre que a dicha hora ya estemos profundamente dormidos. Expertos afirman que todos los órganos se regeneran durante el sueño.

El hígado es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo, cumple funciones vitales para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. Se han identificado más de quinientas funciones y si no nos dormimos temprano perdemos la oportunidad de la regeneración natural de este importante órgano. 

Hay personas que en el campo superan los cien años de vida porque se alimentan sanamente, hacen lo que les gusta hacer, se acuestan y se levantan temprano. 

Dicen los que saben que no conviene dormir con alguna luz encendida porque se impide la producción de melatonina que es la hormona que ayuda a regular el ciclo del sueño.

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Lic. Carlos del Salto del Salto

Director general del Centro de Estudios John F. Kennedy

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