AUTOESTIMA Featured

31 Agosto 2019, 12:00 am Written by 
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Uno de los puntos esenciales cuando se trata de mejorar nuestra vida, nuestros resultados con nuestras relaciones, negocios, trabajo, finanzas, tiene que ver con nuestra autoestima y la confianza en nosotros mismos.

Lo que obtenemos de la vida son testimonios de nuestro valor, de nuestra autoestima y autoconfianza.

Pasos para aumentar o crear una autoestima sana para disfrutar de una vida llena de amor y felicidad. 

Primer paso: ¿Quién soy? 

Conocerme. Este es el primer paso fundamental, si quiero crear o mantener una autoestima sana, es conocerme a mi mismo, mis cualidades, mis limitaciones, mis pensamientos dominantes, lo que me gusta, lo que no me gusta,  lo que me molesta,  lo que me agrada, etc. Me conviene  hacer una observación de mi  cuerpo completo, identificar qué es lo que me gusta de mí y lo que no me gusta de mí. Y así puedo hacer en todas las dimensiones. 

El conocerme me permite descubrir porqué actúo como actúo, porqué obtengo los resultados que tengo, entre otras cosas, el autoconocimiento es la base, ya que sin él no hay autoestima. 

Segundo paso: Mi  diálogo interno. 

Cuando me observo puedo identificar muchas cosas que no me gustan, pero lo importante es: cómo me siento al saber lo que no me gusta de mí.  normalmente surgen pensamientos como “estoy muy feo”, “no me gusta mi nariz”, “no me gusta mi cabello”, “estoy tan feo y gordo”,  “soy  de lo peor”, “con razón tengo mala suerte”, “por eso nadie me va a querer” , etc.

Si encuentro ideas sobre mí o sobre mi vida que son negativas o parecidas a lo anterior, la pregunta que me puedo hacer es: ¿los conceptos que tengo sobre mí me apoyan para aumentar mi autoestima?  Si la respuesta es no: entiendo, trabajo, perdono y cambio por lo que sí me apoyan.

Tercer paso:   Aceptarme tal como soy 

Ahora ya me conozco mejor, sé cuáles son mis cualidades y conozco mi diálogo interno, mis fortalezas, debilidades, etc. Me conviene cambiar aquellas cosas que no me gustan de mí, y las que no puedo cambiar, simplemente aceptarlas. Una de las cosas interesantes es ver que muchas personas no aceptan sus limitaciones. Entonces, lo que hacen es fingir; por lo tanto, no son auténticos, tienen miedo a ser descubiertos o intentan ser como los demás quieren que sean.

Es decir que son dependientes, esperan la aprobación de los demás. Es vital que me acepte tal como soy, que me apruebe y demuestre quién realmente soy, sólo así puedo ser feliz y expresar lo que realmente pienso, siento y soy, porque si  yo no me acepto, quién lo hará?

Cuarto paso:   Perdonarme.

Este es uno los puntos más importantes para poder  liberar emociones nocivas que más tarde  pueden traer consecuencias  desagradables. Si he notado que mantengo un diálogo interno de críticas, de juicios o conceptos que sólo dañan más mi autoestima, es importante decidir y elegir perdonarme para liberarme de cargas que no me sirven. Me conviene darme un espacio para reencontrarme con mis emociones y liberarme de aquello que no me sirve, con terapias adecuadas.

Quinto paso:   Amarme

Si me amo me amarán.  Me conviene amarme, abrazarme, decirme cosas positivas, reconocerme; porque ¿Cómo puedo amar si no me amo?... ¿Cómo quiero recibir amor si yo no lo doy?...

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Lic. Carlos del Salto del Salto

Director general del Centro de Estudios John F. Kennedy

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