CORAZÓN Y CEREBRO Featured

20 Septiembre 2021, 12:00 am Escrito por 
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ARMONÍA ENTRE EL CORAZÓNY EL CEREBRO

El corazón tiene decenas de miles de neuronas sensoriales que se comunican con extensas áreas del cerebro. Las neuronas del corazón se comunican con la amígdala, el gran centro emocional que tenemos en nuestro cerebro. Resumiendo, el corazón es el que manda en primer lugar información al cerebro, de acuerdo a las emociones que allí se albergan, y, al recibirlas, el cerebro fabrica los neuroquímicos que tienen que ver con las emociones cuya información recibe. 

 De más está decir que si tenemos estrés, angustia, etc. en nuestro corazón, el cerebro fabricará unos neuroquímicos que lo único que harán es que sigamos sintiéndonos de esa manera, con las respectivas consecuencias.

  En cambio, si el corazón alberga emociones elevadas, el cerebro fabricará los químicos que sean coherentes con nuestro corazón. Por eso hablamos de coherencia cardíaca, porque es tan importante para nuestra vida descubrir lo que este cerebro, que no pasa por los razonamientos de la mente, nos da un conocimiento intuitivo y al instante de lo que necesitamos saber en un momento en el que necesitamos una respuesta rápida, pero sobre todo "verdadera", sin filtros. 

 Los estudios que se realizan en el instituto de Heart Math muestran gráficamente lo que se produce. Pero lo más importante, es que señalan que en solo TRES minutos podemos activar esa coherencia de esta manera: tocando nuestra zona del corazón de alguna forma, puede ser con un mudra en donde se unen ambas palmas de las manos y los dos pulgares unidos apuntan a la zona del corazón y la tocan, puede ser simplemente con dos dedos unidos tocando esa zona o con la palma sobre ella; y muchos, simplemente no necesitan nada, basta con poner la atención allí. Luego hay que generar una emoción elevada como Aprecio, Ternura, Compasión, Gratitud. HearthMath no habla de Amor (que es lo que engloba a todas estas emociones), porque cada persona concibe el amor de forma diferente, (o porque son sumamente científicos), pero los que no tenemos ningún problema con el Amor, está muy pero muy bien sentir eso. Bien, lo importante es sentir eso durante tres minutos. 

 Al tocar nuestro corazón (o no tocarlo físicamente ), hay que comenzar a respirar lentamente (contando 5 al inhalar y 10 al exhalar), ya que eso le dice al corazón que está bien, que es seguro respirar así, que no hay peligro (porque cuando lo hay el corazón late más rápido sin que podamos evitarlo). 

Ya cuando estamos en ese estado sentimos la emoción elevada y escuchen bien lo que sucede en tan solo TRES minutos, explicado por los investigadores: 

 "Se ha observado que tres minutos de alta coherencia activan la potente respuesta inmune, reducen un 23% el nivel de cortisol en el cuerpo, elevan los niveles de DHEA, un precursor hormonal, en un 100%, solo con tener un sentimiento. Esas experiencias duran hasta SEIS horas, a menos que ocurra algo intenso que atraiga nuestra atención o nos altere, de manera que aunque ahora mismo no estemos en ese espacio, aun seguimos recibiendo ese beneficio. 

 Después de esta práctica estamos más sanos. Ha bajado nuestro nivel de estrés, ha bajado el nivel de cortisol, han aumentado nuestras hormonas anti-envejecimiento y hemos establecido una conexión. También se armoniza el corazón y el cerebro con meditaciones: Meditar una vez al día es bueno, dos veces al día es muy bueno y tres veces al día es excelente 

 Esta experiencia, la experiencia de la conexión corazón-cerebro es un regalo, un don que tenemos desde el principio… es nuestra auténtica naturaleza, y no podría haber nada más emocionante…"

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Lic. Carlos del Salto del Salto

Director general del Centro de Estudios John F. Kennedy

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