MANERA DE COMER FRUTAS Featured

12 Noviembre 2021, 12:00 am Escrito por 
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Todos pensamos que comer frutas significa sólo comprar, cortarlas y sólo ponerlas en nuestra boca. No es tan sencillo… Es importante saber cómo y cuándo comer frutas. No se debe comer frutas después de las comidas. La fruta se debe comer con el estómago vacío.

Al comer frutas con el estómago vacío, se desintoxica el sistema, se suministra una gran cantidad de energía para la pérdida de peso y otras actividades de la vida.

 Si comemos dos rebanadas de pan y luego una rebanada de fruta, la rebanada de fruta está lista para ir directamente a través del estómago a los intestinos; pero está impedida de hacerlo debido a que el pan lo comimos antes de la fruta.

Si se come harina junto con la fruta ésta se pudre, se fermenta y se convierte en ácido. En el momento que el fruto entra en contacto con la comida los jugos estomacales y digestivos; toda la masa del alimento comienza a fermentar y echarse a perder.

La fruta se mezcla con la fermentación de otros alimentos y produce gases y otros malestares: canas, pérdida de cabello, calvicie, arrebatos nerviosos y círculos oscuros bajo los ojos; todo esto no sucede si se come frutas con el estómago vacío.

Algunas frutas como naranja y limón son ácidas; pero todas las frutas se vuelven alcalinas en nuestro cuerpo, de acuerdo con el Dr. Herbert Shelton quien realizó una investigación sobre este asunto.

Al dominar la forma correcta de comer frutas, se tiene ya el secreto de la belleza, la longevidad, la salud, la energía, la felicidad y el peso normal.

 

Al beber jugo de frutas, conviene beber solamente jugo de fruta fresca, no jugo de las latas, envases o botellas. No conviene comer frutas cocidas, porque ya se ha perdido todos los nutrientes. Al cocinarlas se destruye todas las vitaminas. Comer una fruta entera es mejor que beber el jugo.

Al comer hay que hacerlo bocado a bocado lentamente, porque hay que dejar que se mezcle con la saliva antes de pasarlo.

Se puede hacer un ayuno de frutas de tres días para limpiar o desintoxicar el cuerpo; sólo comiendo frutas o bebiendo jugo de fruta fresca a lo largo de los tres días.

La fruta de “KIWI”: Pequeño; pero poderoso.

Es una buena fuente de potasio, magnesio, vitamina E y fibra. El Contenido de vitamina C es el doble de lo de una naranja.

“La MANZANA”: A pesar de que una manzana tiene un bajo contenido en vitamina C, tiene antioxidantes y flavonoides, que aumentan la actividad de la vitamina C ayudando así a reducir los riesgos de cáncer de colon y ataque al corazón.

La “FRESA”:  Fruto de protección. Las fresas tienen el más alto poder antioxidante total entre las principales frutas y protección del cuerpo contra el cáncer que causan la obstrucción de vasos sanguíneos y radicales libres.

La “NARANJA”:  medicina más dulce. Tomar de dos a cuatro naranjas al día puede combatir los resfriados, Ayuda a bajar el colesterol, previene y disuelve los cálculos renales, así como disminuye el riesgo de cáncer de colon.

La “SANDÍA:  Compuesto por 92% de agua, también está lleno de una dosis gigante de glutatión, que ayuda a impulsar el sistema inmunológico. También es una fuente clave de licopeno donde el oxidante lucha contra el cáncer. Otros nutrientes que se encuentran en la sandía son vitamina C y Potasio.

La “GUAYABA Y PAPAYA”: tienen alto contenido de vitamina C. La guayaba es también rica en fibra, que ayuda a prevenir el estreñimiento. La papaya es rica en caroteno; esto es bueno para los ojos.

Beber agua fría o bebidas después de una comida favorece a la predisposición al cáncer. El agua fría o bebidas frías solidifican el alimento grasoso que se acaba de comer. Hace más lenta la digestión.

Al beber agua fría después de los alimentos se forma una especie de 'lodo' que reacciona con el ácido, se descompone y es absorbido por el intestino más rápido que la comida sólida. Se adhiere al intestino y muy pronto, esto se convierte en grasa y nos puede llevar a enfermedades como es el cáncer.

 

Cuanto más conocemos y aplicamos los principios del bien comer, aumentamos la oportunidad de vivir con más y mejor salud.

 “La salud no sólo es la ausencia de enfermedad, sino un estado de completo bienestar físico y mental, en un contexto ecológico-social propicio para el sustento y desarrollo. La salud descansa en la esfera de prácticamente todas las interacciones, sociales y culturales y es, con ellas, un componente sinérgico de bienestar social”

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Lic. Carlos del Salto del Salto

Director general del Centro de Estudios John F. Kennedy

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