CONTROL DEL SUBCONSCIENTE

Imagina un iceberg, sólo vemos la punta; pero debajo del agua hay una estructura mucho más grande.

Nuestra mente funciona de forma parecida. La parte consciente, la que piensa, decide y razona, es sólo una pequeña parte.

La mayor parte de tus decisiones, emociones, reacciones y hábitos ocurren en procesos automáticos y cuando aprendes a comprender esos procesos, empiezas a conocerte de verdad. Este no es un tema de magia. Es un tema de autoconocimiento, responsabilidad y crecimiento personal.

Lo que ocurre en la mente:

El subconsciente no es algo misterioso; es el conjunto de recuerdos, aprendizajes, emociones y hábitos que hemos acumulado desde pequeños.

Cuando reaccionas sin pensar, cuando haces algo “automáticamente”, cuando sientes miedo sin saber por qué… ahí está actuando tu mente automática. No decide por ti de forma mágica; pero sí influye en cómo interpretas el mundo.

La buena noticia es que el cerebro puede cambiar. A esto la ciencia lo llama neuroplasticidad: La capacidad de crear nuevas conexiones y modificar patrones.

Las películas mentales:

Vamos a usar una metáfora: imagina que en tu mente hay pequeñas películas; películas sobre quién eres, películas sobre cuánto vales.
Películas sobre si puedes lograr algo o no.

Si alguien tiene la película “no soy bueno para las matemáticas”, cada examen activará esa historia; pero si cambia esa película por “puedo mejorar si practico”, su comportamiento cambia; no cambia la realidad mágica; cambia tu actitud, tu esfuerzo y tus resultados.

Traumas, miedos y recuerdos: SHAPE  \* MERGEFORMAT

A veces vivimos experiencias difíciles, el cerebro guarda esos recuerdos con mucha intensidad para protegernos en el futuro.

Si un perro te mordió de pequeño, tu mente puede activar miedo cada vez que ves un perro, no es debilidad, es un mecanismo de protección; pero cuando ese miedo ya no tiene sentido, puedes trabajarlo. Con terapia, reflexión o acompañamiento adecuado, puedes reinterpretar esas experiencias y reducir su impacto.

¿Podemos reprogramar nuestra mente?:

Reprogramar la mente no significa cerrar los ojos y que todo cambie mágicamente; significa entrenar nuevos pensamientos, nuevas conductas y para obtener nuevas respuestas.

La meditación ayuda a observar pensamientos sin reaccionar automáticamente y la visualización puede reforzar la confianza; la repetición de decretos crea nuevas conexiones neuronales. Igual que entrenas un músculo, puedes entrenas tu mente.

Es importante algo muy serio:

No todo lo que ocurre en tu vida es culpa de tu mente. Existen factores sociales, económicos, familiares y biológicos, por lo tanto, no debes caer en la idea de que si algo malo te pasa es porque lo “programaste”. Lo que sí puedes controlar es tu respuesta. Y eso ya es un poder enorme.

El verdadero control:

Controlar el subconsciente no es dominarlo como si fuera una máquina; es conocerte, es observar tus pensamientos, es cuestionar tus creencias. Cuando haces eso, empiezas a elegir en lugar de reaccionar y eso cambia tu forma de estudiar, de relacionarte y de construir tu futuro.

El verdadero poder no es mágico. Es la capacidad de conocerte, aprender y crecer cada día creyendo en tu poder personal y eso, empieza hoy.